क्या नाश्ता सचमुच दिन का सबसे ज़रूरी भोजन है? पहला निवाला छोड़ने का सच। (Is Breakfast Really the Most Important Meal? The Truth About Skipping the First Bite)

नाश्ता, दिन का पहला भोजन, अक्सर “सबसे महत्वपूर्ण भोजन” के रूप में जाना जाता है। यह धारणा बहुत पहले से मौजूद है, और इसे अक्सर माता-पिता और डॉक्टरों द्वारा बच्चों और वयस्कों दोनों को दी जाती है। लेकिन क्या नाश्ता सचमुच इतना महत्वपूर्ण है? क्या इससे आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है? दादी-नानी से … Read more

रंग बदलते मौसम का स्वाद: सर्दी की सब्जियों के फायदे और रेसिपी (Changing Colors of the Season: Winter Vegetables’ Benefits and Recipes)

सर्दी का मौसम आते ही मौसम का रंग बदलने लगता है। पेड़-पौधे अपने रंग बदलकर सर्दियों की तैयारी करने लगते हैं। इसी तरह, सर्दी की सब्जियों हमारे खाने में भी बदलाव आता है। सर्दियों में हम गर्म और पौष्टिक भोजन करना पसंद करते हैं। इसीलिए, में सब्जियों का सेवन बढ़ा दिया जाता है। सर्दियों की … Read more

मज़े लेते हुए सेहत बरकरार: स्वादिष्ट मीठी-सी खुशियाँ बिना हेल्थ गोल बिगाड़े (Enjoyable Treats Without Derailing Health Goals)

परिचय आजकल हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के आहार और व्यायाम करते हैं। लेकिन, स्वस्थ रहना और स्वादिष्ट मीठी चीजें खाना, दोनों एक साथ संभव है। बस, थोड़ा सा संतुलन बनाना है। मिठास का आनंद लें, लेकिन संतुलन बनाए रखें स्वादिष्ट मीठी चीजें खाने का मन सभी को होता है। … Read more

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